全院同学：

为帮助同学们养成良好的作息习惯，让同学们走出寝室，多加锻炼，享受运动的乐趣，同时强身健体，我院决定举办“宜早起•益健康•益学习”青年健身节，现有相关事宜如下：

（一）活动时间及地点

2022年11月24日-11月30日成都校区操场及线上活动QQ群

（二）报名时间及要求

11月23日加入活动QQ群：172574821并填写报名表单

（三）活动规则

1、打卡内容

（1）跑步打卡（线下）

学生早起后，到操场或校园内其他空旷地方进行晨跑，单次里程至少为1.2

公里（操场3圈）。截图注明姓名、班级、学号。晨跑可快走、快跑、慢跑，需下载可记录里程、路线和当天日期的软件，如：keep、悦动圈、乐健等，以软件数据作为完成活动的凭证。学生当天须将跑步记录交予工作人员线下考核，考核成功者扫描二维码登记成绩，即完成当天打卡内容。

地点：操场（现场有穿红色马甲志愿者）

时间：每天早上7:00-7:40

（2）健身打卡（线上）

打卡内容可以为：连续跳绳、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑中选取一项，连续两天打卡内容不重复。每日在规定时间内提交运动全过程的1-2min视频到活动群内。

时间：每天23：00前提交视频

注意：只有当天成功完成早起跑步打卡才能参与当天的健身打卡。

2、积分明细

连续进行跑步打卡，额外奖励积分10分；连续进行健身打卡，额外奖励积分10分；最后排名由总积分决定。活动结束后两天内公布积分排名及加分名单。

（四）奖励机制

包括个人第二课堂赋分奖励和以小班为单位的团体奖金奖励 两部分，个人按个人积分排名计算，团体按小班总积分排名计算。个人与团体第二课堂赋分不叠加，取分数较高的进行部分赋分。具体奖励设置如下表：

华人策略中心论坛

2022年11月22日